Iskustva sa Medicinskom Dijetom - Brzo Mršavljenje i Rezultati

Šta je medicinska dijeta?

Medicinska dijeta je strogi režim ishrane koji traje 15 dana, a osmišljen je tako da organizam dobije sve potrebne nutrijente uz minimalan unos kalorija. Dijeta se sastoji od ponavljajućih ciklusa od 5 dana sa specifičnim jelovnikom.

Tipičan jelovnik medicinske dijete

Doručak je isti svih 15 dana i sastoji se od:

• 1 pomorandža (može i drugo voće osim banane i grožđa)
• 1 dvopek ili kreker
• 1 šolja čaja ili kafe bez šećera

Ostali obroci variraju tokom dana i uključuju:

• Kuvana jaja
• Mlevenu junetinu
• Kiselo mleko ili pavlaku
• Kuvano povrće (šargarepa, grašak, krompir)
• Ribu ili piletinu

Iskustva i rezultati

Na osnovu brojnih iskustava, evo šta korisnici medicinske dijete kažu:

Pozitivna iskustva

• "Za 15 dana sam smršala 6kg, osećala sam se lagano i energično."
• "Nakon 28 dana dijete, skinula sam 8.5kg. Najteži su bili prvi dani."
• "Videla sam rezultate već posle 5 dana - 3kg manje!"
• "Ne samo što sam smršala, nego mi se i celulit smanjio."

Izazovi i negativna iskustva

• "Prva tri dana su bila pakao - tresla sam se od gladi."
• "Moj metabolizam se usporio nakon dijete, teže sam gubila kilograme kasnije."
• "Vratila sam sve kilograme plus još nešto, jer sam se vratila starim navikama."
• "Imala sam problema sa probavom zbog malo vlakana u ishrani."

Saveti za uspeh na medicinskoj dijeti

1. Pripremite se mentalno - prvi dani su najteži
2. Pijte mnogo vode - smanjuje osećaj gladi
3. Koristite začine - beli luk, biber, vegeta (bez soli)
4. Merite obime - ne samo kilograme
5. Budite kreativni - pecite meso u rerni umesto prženja
6. Tražite podršku - pridružite se forumima ili grupama

Česta pitanja o medicinskoj dijeti

Da li se kilogrami vraćaju?

Zavisno od toga kako se hranite nakon dijete. Oni koji su promenili ishranu trajno kažu da im se kilogrami nisu vratili, dok su oni koji su se vratili starim navikama često dobili jo-jo efekat.

Može li se vežbati na dijeti?

Umereno - šetnja i lagane vežbe su preporučljive. Intenzivni treninzi mogu izazvati slabost zbog niskog unosa kalorija.

Šta ako prekršim dijetu?

Nastavite sledeći dan. Bolje malo varati nego potpuno odustati.

Da li je dijeta opasna po zdravlje?

Nije preporučljiva za dugoročnu upotrebu. Konsultujte lekara pre početka, posebno ako imate hronične bolesti.

Zaključak

Medicinska dijeta može dati brze rezultate, ali zahteva željeznu volju. Ključ dugoročnog uspeha je u promeni navika nakon dijete. Svi koji su uspeli da održe rezultate ističu da su nastavili sa umerenom ishranom i redovnom fizičkom aktivnošću.